健康科普 | 知“足”方能常乐 “糖人”泡脚有讲究

　　天气转冷，很多人选择在晚上用热水泡泡脚，不仅能够促进脚部血液循环、祛除寒冷，还可以解乏利睡眠。泡脚好处多多，但对于糖尿病患者而言，泡脚时还需要注意一些事情，避免惹出“麻烦”。

　　今天，河南老中医教您糖尿病患者该如何泡脚。

　　糖尿病患者不能泡脚的说法是比较笼统的。其实是糖尿病患者有了足部的并发症后、足部有伤口、裂口等情况是不适宜泡脚的，避免引起更加严重的感染，不利于病情的治疗。对于未引起足部并发症的糖尿病患者还是可以泡脚的，且温水泡脚还可以有效改善双脚的血液循环。

　　泡脚过程中的注意细节

　　1. 泡脚时间：

　　每次泡脚时间控制在15-20分钟，最长不要超过30分钟，不是越久越好。尤其对于患有心脑血管疾病或体虚的人来说，长时间泡脚容易增加其发病几率。

　　2. 水温控制：

　　由于糖尿病人长期血糖升高易引发周围神经病变，感知力下降，因此在泡脚时不要用脚去测量水温，温度尽量控制在37℃左右，以避免脚部感知力差未能察觉温度过高而损伤皮肤。

　　3. 注意事项：

　　泡脚时可以检查一下脚部是否有出现红肿、紫斑等这类现象，如果有请及时到医院进行进一步的检查。

　　此外在修剪脚指甲的时候也要注意，不要剪的太深，边缘平滑即可，避免因指甲过于尖锐而划伤脚趾。

　　来源：河南中医药大学第三附属医院