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骨病科普 | 一篇读懂半月板损伤的预防与治疗

河南健康网 2024-05-31120310

  什么是半月板?

  半月板是位于膝关节股骨髁与胫骨平台之间的双凹盘状纤维软骨,分内侧和外侧半月板。

  半月板具有载荷传递、减震、维持关节的稳定性、润滑关节等功能,由于半月板的特殊位置与功能,使其在协助膝关节完成各种运动功能的过程中很容易受到损伤。

  据报道,50岁以上的人中有35%可以观察到半月板损伤的影像学证据。半月板损伤可导致膝关节的疼痛或绞锁,并严重影响患者参加体育活动,同时降低患者的生活质量。

  如何判断是否发生半月板损伤?

  1.膝关节疼痛,半月板损伤时会伴有不同程度的膝关节疼痛,多发生一侧关节。

  2.肿胀,月板损伤可导致膝关节肿胀,使滑液分泌过多,渗出增加,故通常可伴有关节积液。

  3.膝关节弹响,损伤后的半月板与股骨骨髁,胫骨造成异常摩擦,使膝关节活动受到影响形成弹响。

  4.膝关节交锁,膝关节屈伸活动时,半屈曲固定,伸直出现障碍,发生突然“卡住”的现象,使膝关节不能伸直的这种现象,称为膝关节交锁。

  5.膝关节打软腿,上下梯疼痛或不稳,或感觉关节无法支撑住,半月板损伤后长时间未进行有效治疗者,可出现股四头肌萎缩现象。

  半月板损伤的治疗方法

  首先需要休息,减轻膝关节负担,使损伤的半月板在没有压力的环境下自身修复。

  急性半月板损伤,一般要采取冰敷,停止活动,休息和抬高患肢;可佩戴膝支具制动,避免二次损伤;受伤后应尽早到医院就诊,通过系统诊查明确损伤程度,根据半月板损伤的程度和部位,由专科医生决定治疗方案,保守治疗或手术治疗。

  如何预防半月板损伤

  ①从事剧烈运动时,要佩戴运动护具,防止运动中的意外损伤。

  ②少做与上下楼梯相近的运动,不穿高跟鞋。进行与上下楼梯近似的动作时,不要过于匆忙,尤其是对于身体状况不太好的中老年人,尽量要借助扶手,以平稳上下。

  ③减少踏跳时对半月板的冲击。提高腿部肌肉力量,增加腿部肌肉离心收缩缓冲能力,减少半月板所受冲击力,最终延长半月板的寿命,减小半月板受伤概率。

  ④饮食上少食油腻及高脂食物,多吃蔬菜水果及粗粮,避免肥胖体质,加重半月板负担。

  ⑤平时注意膝关节保暖,可做局部热敷,促进关节周围血液循环。只要做到心中有数,有意识地保护,半月板损伤是可以预防的。

来源:河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)

编辑:张凡   审核:荣强